Desde hace tiempo los especialistas analizan el efecto que tienen los alimentos en nuestro organismo. Y es que cada vez son más los procesados que hay en el mercado, dejando a los productos naturales en una segunda o tercera línea.

Sin lugar a dudas, esto trae consecuencias a nuestra salud, principalmente en la piel, el órgano más extenso en el cuerpo y al que poco escuchamos. Si bien las primeras señales de que algo no está funcionando bien se reflejan en él, solemos hacer oídos sordos a sus llamados, es por ello que ponemos al alcance de tus manos los alimentos que te permitirán lucir como nunca antes.

Los 10 alimentos que no puedes dejar de consumir

Las semillas son alimentos fundamentales en nuestras dietas, sin embargo, nos cuesta mucho incluirlas. Es por ello que te recomendamos las semillas de chía, las cuales tienen un gran aporte de aminoácidos de alta biodisponibilidad, con la capacidad de tratar problemas de la piel como sequedad o arrugas. Por otro lado, sugerimos semillas de sésamo, ya que son ricas en metionina, un aminoácido azufrado necesario para formar colágeno y darle elasticidad.

Ahora nos centramos en frutas y verduras. En el caso de las frutas, sabemos que los frutos del bosque o silvestres son oxidantes, lo cual le permiten a la piel oxigenarse liberando toxinas. También podríamos recomendar el albaricoque, ya que es muy rico en betacarotenos y sustancias precursoras de la vitamina A, imprescindible para la renovación celular.

Si de verduras hablamos, los pepinos nos permiten depurar y estimular el proceso de limpieza, mientras que las endibias favorecen la función hepática y nos mantienen hidratados. Claro que no podemos dejar de lado los pimientos rojos, alimento que ayudará a lucir una piel increíble por su gran contenido en vitamina C, fundamental para la formación de colágeno.

Finalmente, llegamos a los condimentos y aromáticas. Entre ellas podemos nombrar a la cola de caballo, la cual es muy rica en silicio, que también ayuda en la formación de colágeno en la piel. No podemos dejar fuera de esta lista a la cúrcuma una especia antiinflamatoria y que es recomendada para el tratamiento de acné. Para terminar y completar estos diez alimentos que te ayudarán a lucir radiante te hablamos de la espirulina, un superalimento que nos permite la regeneración celular evitando el envejecimiento.