Tamara Falcó
El secreto del desayuno de Tamara Falcó para perder peso
El desayuno de la Marquesa de Griñón es fácil de preparar, proporcionando energía para comenzar el día sintiéndose saciado.
Tamara Falcó recurrió a una dieta en la clínica Buchinger Wilhelmi de Marbella para perder peso antes de su boda. Durante su estancia, siguió una alimentación recomendada por la clínica, que incluyó un desayuno saludable y saciante que le permitió cuidar su salud y perder peso sin pasar hambre.
El desayuno de la Marquesa de Griñón se ha compartido en el canal de YouTube de la clínica y es fácil de preparar, proporcionando energía para comenzar el día sintiéndose saciado.
Los ingredientes necesarios son: 3 cucharadas de queso quark, una naranja, un plátano, una cucharadita de aceite de lino, una manzana, muesli, fruta variada (como arándanos, frambuesas o fresas) y nueces.
La clave del desayuno de Tamara Falcó es el queso quark, un tipo de queso fresco que resulta más saciante y proteico que el yogur, además de ser bajo en grasa y calorías. Es conocido por facilitar la digestión y ayudar en los procesos de adelgazamiento.
Para tener el desayuno de la esposa de Íñigo Onieva, coloca 3 cucharadas de queso quark en un bol. Exprime el zumo de una naranja y añádelo al bol junto con el plátano troceado y una cucharadita de aceite de lino. Mezcla estos ingredientes con una batidora hasta obtener una textura cremosa.
Ralla una manzana en otro bol. Agrega la cantidad deseada de muesli a la manzana rallada y mézclalos bien. Luego, añade la mezcla cremosa al bol con la manzana y el muesli, y combina todo hasta que quede bien integrado. Finalmente, añade frutas variadas, como arándanos, frambuesas o fresas, para darle diferentes sabores en cada ocasión.
Este desayuno proporciona la energía necesaria para enfrentar las jornadas y contribuye al buen funcionamiento del intestino. Además, es rico en antioxidantes debido a las vitaminas presentes en los ingredientes. Una opción saludable y deliciosa para comenzar el día.
