Rafael Nadal
Rafa Nadal, a punto para el Abierto de Australia: los secretos de su entrenamiento
Cómo se prepara el tenista para su regreso a las pistas.
El tenis mundial está expectante por el regreso de uno de sus máximos exponentes: Rafa Nadal. El español, que lleva varios meses alejado de las pistas por una lesión en el pie, se prepara con todo para su reaparición en el primer Grand Slam del año, el Abierto de Australia, que se disputará a partir del 15 de enero de 2024.
¿Cómo ha sido el proceso de recuperación de Nadal? ¿Qué secretos esconde su rutina de entrenamiento? ¿Qué podemos esperar de su nivel en el torneo oceánico? Estas son algunas de las preguntas que se hacen los aficionados al deporte blanco y que intentaremos responder en este artículo.
Lo primero que hay que destacar es el excelente estado físico que muestra el manacorí en las imágenes que ha compartido en sus redes sociales. Nadal luce fuerte, ágil y motivado, lo que augura una buena actuación en su vuelta a la competición. Pero, ¿cómo lo ha logrado?
Según ha revelado su equipo, el secreto de Nadal es el entrenamiento interválico de alta intensidad, también conocido como HIIT. Se trata de un método que combina períodos de actividad intensa con períodos de descanso y recuperación, con el objetivo de mejorar la capacidad aeróbica y anaeróbica, la agilidad y la resistencia.
Además, no descuida los circuitos clásicos para ganar resistencia y las máquinas para ganar cardio y fuerza, dos elementos fundamentales para un deportista de primer nivel. Sin duda, estas son cuestiones clave para afrontar los exigentes partidos que le esperan en Australia, donde tendrá que enfrentarse a rivales de la talla de Novak Djokovic, Daniil Medvedev o Alexander Zverev.
Así pues, Nadal tiene una importante serie de ases bajo la manga para su proceso de entrenamiento. El matador sigue adelante con su recuperación y está cada vez más cerca del momento que más ha anhelado: su regreso a las pistas, para competir en el primer nivel y demostrar que sigue siendo uno de los mejores tenistas de todos los tiempos.
