La libido es un aspecto esencial de una relación sana, pues es el ánimo de participar en actividades, ya sea en pareja o en solitario es fundamental. Sin embargo, a veces las personas pueden percibir una falta de ello, lo que puede generar problemas y causar estrés. Varios factores pueden afectar a la libido, como la edad, los hábitos y los medicamentos. Existen remedios caseros que nos ayudan a aumentar sus niveles. 

Los remedios caseros más efectivos

Nutrición

Una dieta equilibrada desempeña un papel crucial en la salud general, incluido el bienestar físico. Por lo tanto, incorporar ciertos alimentos a tu alimentación diaria puede ayudar a mejorar los niveles de libido. Algunos de los alimentos que pueden ayudarte son:

Chocolate

El chocolate contiene vitamina B1, fósforo y calcio. Sus propiedades medicinales aumentan la felicidad, mejorando el estado de ánimo. Además, puede generar un cambio positivo en el vínculo de pareja.

Ostras

Las ostras son un alimento energético. De hecho, contienen zinc, un mineral que puede incrementar la libido. Asimismo, las ostras aportan aminoácidos que facilitan la producción de proteínas que propiciarán buenos resultados.

Sandía

La sandía contiene citrulina, un aminoácido que ayuda a la buena salud, mejorando el rendimiento.

Suplementos herbales

Los suplementos herbales han sido utilizados durante siglos. Algunos de los remedios más populares son:

Ginseng

El ginseng es una planta que ayuda a aliviar el estrés, aumentando los niveles de esta energía vital. Además, el ginseng mejora la circulación y la producción de óxido nítrico.

Raíz de Maca

La raíz de maca es una planta conocida por sus propiedades curativas. Al mismo tiempo, mejora los niveles de energía.

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris es una especie que contribuye a la buena salud y aporta energía, lo que la convierte en un remedio natural por excelencia.

Ejercicio

El ejercicio regular desempeña un papel vital para la salud general. Algunas actividades pueden mejorar el rendimiento, como por ejemplo:

Kegels

Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos, lo que conduce a un mejor rendimiento. Las técnicas de Kegel fortalecen, mejoran y favorecen una mayor reacción durante la actividad.

Yoga

El yoga es un ejercicio excelente que ayuda a reducir el estrés. Ciertas asanas, facilitan el buen rendimiento.

Gestión del estrés

El estrés es un factor importante que puede afectar a los niveles de libido, por lo tanto, controlarlo es esencial. Algunas técnicas de gestión del estrés que puedes implementar incluyen:

Meditación

La meditación es una actividad excelente para calmar la mente, relajar y liberar tensiones. Practicar meditación de forma regular puede contribuir a una mejor experiencia.

Respiración consciente 

La respiración consciente ayuda a relajar la mente y el cuerpo. Practicar ejercicios de respiración antes de las actividades puede mejorar la experiencia.

La falta de libido puede causar tensión en una relación, afectando al bienestar mental y emocional. Sin embargo, la incorporación de los remedios caseros mencionados puede mejorar sus niveles, dando lugar a mejores experiencias y a vínculos más sanos. Recordemos que es recomendable consultar a un profesional sanitario para descartar problemas de salud subyacentes antes de elegir cualquiera de estos remedios caseros.