IRENE ROSALES
La cena express de Irene Rosales: 4 ingredientes y 5 minutos para una opción deliciosa
Un life hack que jamás olvidarás.
La siempre regia Irene Rosales suele aparecer en las redes sociales mostrando su día a día y lo que es interesante para muchos de sus seguidores: su alimentación. Recientemente, ha compartido lo que fue, sin duda, una receta culinaria maestra para salir de los apuros de la rutina.
La modelo presentó a los internautas una de sus obras maestras que le ha salvado la comida más de una vez, se trata de unas tortillas integrales súper saludables y rellenas de jamón y queso, una opción que podrá rescatar a más de uno.
La receta de Irene Rosales es tan simple como deliciosa, la mejor parte de ella es que además de contener mucha fibra y proteína, también tiene muy pocos, pero deliciosos, ingredientes que además son baratos.
Ingredientes
- Huevos
- Jamón york
- Tortillas integrales
- Queso en lonchas
Preparación
Primero deberás batir los huevos en un bol hasta que quede una mezcla homogénea, luego échala en una sartén caliente con una cucharada de aceite de oliva, coloca la tortilla sobre los huevos aún crudos, cuando estos finalmente terminen de cuajar, le damos la vuelta.
Para el momento del relleno, comienza a alternar las lonchas de jamón y queso, dobla los laterales de la tortilla en el centro de la sartén para que queden con la forma de un taco, baja el fuego, le damos la vuelta y dejamos tostar unos pocos segundos más, de esta forma, nos aseguraremos que el tostado sea parejo y el queso se funda de forma pareja.
¡Y listo! Ya tienes una receta culinaria para llenar a grandes y pequeños en minutos. Recuerda que, a pesar de que la esposa de Kiko Rivera usa estos ingredientes, tú puedes rellenarla de lo que más te guste o lo que se adapte mejor a tu dieta si eres celíaca, vegana o si sigues una dieta específica por alguna razón de salud.
